¿Qué es la autocompasión y por qué transformará tu forma de vivir?
Quizás te hablas con dureza cuando cometes errores, te exiges demasiado o te cuesta perdonarte. La autocompasión no es “dejarte estar”, sino aprender a tratarte como tratarías a alguien que amas. En este artículo descubrirás qué es la autocompasión, cómo se diferencia de la autoestima y cómo empezar a practicarla desde hoy.
El poder de hablar: cómo la terapia puede ayudarte incluso si “no te pasa nada grave”
Muchas personas creen que ir a terapia es solo para momentos de crisis. Pero lo cierto es que hablar con un profesional puede ayudarte a crecer, conocerte y vivir con más claridad emocional, incluso si no hay un «gran problema». En este post te cuento cómo funciona el proceso terapéutico y por qué cuidar tu […]
¿Por qué me siento así? Cómo entender tus emociones cuando todo parece confuso
Hay días en los que te sientes triste, frustrado o simplemente desconectado… sin saber muy bien por qué. En este artículo exploramos por qué a veces las emociones parecen «irracionales», cómo funciona tu mundo emocional y qué puedes hacer para empezar a entenderte mejor. Porque cuando aprendes a escuchar lo que sientes, dejas de luchar […]